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苹果电脑数据格式_探究人类睡眠的奥秘

来源:www.shangwuhuisuo.com 时间:2024-06-10 01:53:25 作者:通晓电脑网 浏览: [手机版]

人类一天中有1/3的时间都在睡眠中度过,但是睡眠的作用和机制一直是科学家们探究的难题www.shangwuhuisuo.com通晓电脑网。本文将从睡眠的定义、睡眠的周期、睡眠的作用、睡眠障碍等方面来探究人类睡眠的奥秘

探究人类睡眠的奥秘(1)

一、睡眠的定义

  睡眠是指人类在安静状态下,大脑层活动减弱,肌肉松弛,感觉减退,意识降低,对外界刺激反应减弱或的一种生理状态。人类的睡眠分为非快速眼动睡眠(NREM)和快速眼动睡眠(REM)两种状态通晓电脑网www.shangwuhuisuo.com

二、睡眠的周期

  人类的睡眠周期大约为90分钟,每个周期内会经历NREM和REM两种状态。一般况下,人类在入睡后会先进入NREM状态,然后再进入REM状态,之后回到NREM状态。整个睡眠过程中,NREM和REM状态的比例会生变化,前半夜以NREM为主,后半夜以REM为主www.shangwuhuisuo.com通晓电脑网

三、睡眠的作用

睡眠对人类的身体和心理健康都有着重要的作用。首先,睡眠有于身体复和恢复,促进细胞更新和免疫功能的提高。其,睡眠对大脑的育和记忆力的巩固也有很大的帮欢迎www.shangwuhuisuo.com。最后,睡眠还可以改善绪和心理状态,缓解压力和焦虑。

四、睡眠障碍

  睡眠障碍是指人类在入睡、睡眠质量和睡眠时间等方面出现问题的现象。常见的睡眠障碍包括眠症、睡眠呼吸暂停综合症、周期性肢体运动障碍等来自www.shangwuhuisuo.com。睡眠障碍会影响人类的身体健康和心理健康,需要及时疗。

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